Гибкая сила

Продолжительность: 50 мин.

Уровень подготовленности: для всех

Возраст: взрослые

Гибкая сила — комплекс упражнений, заимствованных из пилатеса, йоги и силовых направлений, развивает одновременно подвижность суставов и мышечную силу.

В основе программы — статические асаны из хатка-йоги, силовые упражнения из пилатеса, а также динамические комплексы на выносливость и балансировку. Это- эффективный и быстрый способ коррекции фигуры. Комплекс упражнений поможет в борьбе с остеохондрозом, болями в шейном и поясничном отделах позвоночника.

Тренировки по данному направлению помогают:

улучшить координацию;