Силовая йога

Продолжительность: 50 мин.

Уровень подготовленности: для всех

Возраст: взрослые

Силовая йога — современный взгляд на традиционную йогу, который направлен на укрепление здоровья. И, конечно же, как и все остальные виды йоги, она снимает усталость и укрепляет нервную систему. Во время динамических упражнений силовая нагрузка чередуется с расслаблением и растяжкой мышц, выполняемых в динамике. Это помогает помимо развития гибкости, укрепить суставы, увеличить энергию в теле и выносливость, а также улучшить работу органов кровообращения и сердца.

Поскольку асаны в данном виде йоги изменены под разные варианты сложности, то эти занятия подходят для новичков и для людей с хорошей физической подготовкой, которые хотят максимально усовершенствовать своё тело, отработать мышечный дисбаланс, увеличить гибкость, мускульную систему. Это происходит за счёт энергичной смены асан в сочетании с танцевальным ритмом и требует от человека предельной концентрации внимания. Такая концентрация помогает вырабатывать внимательность во всех жизненных ситуациях, успокаивая тем самым ум.