Pilates

Продолжительность: 50 мин.

Уровень подготовленности: для всех

Возраст: взрослые

Метод Пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатеса сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц. Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс. Упражнения пилатеса безопасны и подходят для широкого возрастного спектра. Ключевой момент при выполнении упражнений – это правильное дыхание. Дышать нужно животом так, что легкие расширяются и сжимаются без особого движения грудной клетки.

Польза Pilates:

проработка всех мышц тела;