PUMP

Продолжительность: 50 мин.

Уровень подготовленности: средний и продвинутый

Возраст: взрослые

PUMP – это жиросжигающая силовая тренировка, направленная на тонизирование мышц всего тела. Нагрузка высокой интенсивности. Упражнения выполняются с различными отягощениями, включая гантели, а также специальную мини-штангу, могут использоваться степ-платформы.

В ходе занятий используются упражнения на сопротивление, приседания и наклоны. Это занятие подходит как для женщин, так и для мужчин. PUMP не только поможет вам похудеть, но и сделает ваше тело подтянутым. Главное отличие тренировки – это высокий темп и большое количество повторов упражнений.

Занятия проходят под зажигательную музыку, а главным спортивным атрибутом становится штанга. Вместе с ней вы прорабатываете все группы мышц: руки (бицепс, трицепс, плечи), грудь, спину, ноги, ягодицы и пресс.

Польза занятий PUMP:

тренируется выносливость;