Продолжительность: 50 мин.
Уровни подготовленности: для начинающих, подготовленных и продвинутых
Возраст: юниоры, взрослые
Для тех, кто хочет сбросить вес, скорректировать проблемные зоны (ноги, ягодицы, живот), нужна аэробная и силовая нагрузка. STEP сочетает в себе и то, и другое, и даже включает элементы танцев. Это одна из лучших фитнес программ, признанных во всем мире.
Степ-аэробика состоит из набора базовых шагов, соединенных в связки (комбинации). Тренировки проходят под быструю ритмичную музыку с использованием степ-платформ. Платформы имеют регулируемую высоту, которая позволяет увеличить или уменьшить сложность тренировки.
Уровень сложности шагов и связок зависит от конкретного урока. STEP I – занятия для новичков, изучение базовых шагов. STEP INTERVAL – чередуем аэробную и силовую нагрузку, рекомендуется для тех, кто уже изучил базовые движения. STEP PRO – усложненная хореография, высокий темп, уровень для продвинутых.
Тренировки помогают:
поддерживать мышцы в тонусе;
улучшить кровообращение;
контролировать вес;
улучшить выносливость;
развить координацию движений;
повысить жизненный тонус и улучшить настроение.
г. Омск,
ул. 10 лет Октября, 50
Режим работы:
Будние дни: с 7.00 до 22.00
Выходные дни: с 9.00 до 21.00