STEP

Продолжительность: 50 мин.

Уровни подготовленности: для начинающих, подготовленных и продвинутых

Возраст: юниоры, взрослые

Для тех, кто хочет сбросить вес, скорректировать проблемные зоны (ноги, ягодицы, живот), нужна аэробная и силовая нагрузка. STEP сочетает в себе и то, и другое, и даже включает элементы танцев. Это одна из лучших фитнес программ, признанных во всем мире.

Степ-аэробика состоит из набора базовых шагов, соединенных в связки (комбинации). Тренировки проходят под быструю ритмичную музыку с использованием степ-платформ. Платформы имеют регулируемую высоту, которая позволяет увеличить или уменьшить сложность тренировки.

Уровень сложности шагов и связок зависит от конкретного урока. STEP I – занятия для новичков, изучение базовых шагов. STEP INTERVAL – чередуем аэробную и силовую нагрузку, рекомендуется для тех, кто уже изучил базовые движения. STEP PRO – усложненная хореография, высокий темп, уровень для продвинутых.

Тренировки помогают:

поддерживать мышцы в тонусе;